Элективные дисциплины по физической культуре и спорту: аэробика
Описание
«Аэробика» – элективная дисциплина по физической культуре и спорту, которая реализуется в Амурском государственном университете в качестве дисциплины по выбору. Доказано, что использование разнообразных средств аэробики в процессе учебных занятий повышает интерес студенток к физической культуре, способствует улучшению здоровья и физического состояния. Кроме того, аэробика пользуется большой популярностью среди девушек. Поэтому большинство студенток выбирают именно эту дисциплину для изучения. В данном пособии рассмотрены теоретические вопросы: история развития аэробики, ее виды, классификация, влияние на организм занимающихся. Большое внимание уделяется методике и организации учебных занятий по аэробике в вузе. Определена структура занятия, представлены фотографии упражнений классической, степ-, фитбол-аэробики, а также ее силовых видов и стретчинга. Рассмотрены техника движений рук и ног, терминология базовых видов аэробики, методы разучивания упражнений, вопросы дозирования физической нагрузки и самоконтроля. Пособие адресовано студентам, изучающим «Аэробику» в рамках элективных дисциплин по физической культуре и спорту, также преподавателям физической культуры в вузе. Для студентов данная работа может оказать практическую помощь в организации учебных, самостоятельных занятий, а также расширении знаний по аэробике.
