Упражнения с фитнес-инвентарем для самостоятельных занятий
Описание
Пособие включает в себя краткий обзор инвентаря, благодаря которому, можно разобраться в многообразии спортивного оборудования для самостоятельных тренировок, как оздоровительного инструмента на занятиях фитнес-аэробикой, изучаемых студентами в соответствии с программой по дисциплине «Элективная дисциплина по физической культуре и спорту» и государственного образовательного стандарта. Пособие содержит методические рекомендации для самостоятельных тренировочных занятий и овладения практическими умениями и навыками упражнений. В данном пособии представлены упражнения на развитие опорно-двигательного аппарата и основных групп мышц. Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки, а также может быть полезно при проведении учебных и факультативных занятий в вузе, самостоятельной практической и теоретической подготовке, при написании рефератов. В настоящем учебном пособии приведена краткая история развития, преимущество и правила тренировок, польза и противопоказания в использовании данного инвентаря.
