Упражнения с фитболом

Описание

Пособие предназначено для студентов, изучающих и осваивающих программу элективной дисциплины по физической культуре и спорту «Фитнес-аэробика» в процессе трех курсов обучения. Актуальность пособия обуславливается оригинальной системой оздоровления, которая дает возможность расширить кругозор знаний всем желающим укрепить здоровье и улучшить физическую форму. В пособии акцентируется внимание на специфике тренировок с фитболом, отличающихся особым воздействием на опорно-двигательный, связочно-мышечный и вестибулярный аппарат. В предлагаемом пособии изложены способы выбора мяча, упражнения и их влияние на определенные группы мышц. Знания и практические навыки, приобретенные с помощью данного пособия, помогут студентам освоить основные принципы физического воспитания и культуры здорового образа жизни.