Средства и методы развития гибкости у студентов на занятиях по физической культуре

Описание

Написано в соответствии с программой учебной дисциплины «Физическая культура». Определены основные понятия гибкости как основного физического качества студентов, рассмотрены средства и методы развития гибкости и подвижности в суставах. Даны методические рекомендации по подготовке и выполнению теста на гибкость в соответствии с требованиями комплекса «Готов к труду и обороне». Предложены комплексы общеразвивающих физических упражнений для растягивания и с гимнастическими предметами, определена методика их проведения на занятиях по физической культуре. Рассмотрены средства и методы оздоровительных систем «пилатес» и «йоги» для совершенствования гибкости, подвижности в суставах и осанки. Предназначено для студентов, инструкторов по физической культуре, тренеров-преподавателей. Выражаем благодарность студентам СПбГУТ выступившими фотомоделями в нашем учебно-методическом пособии.