Скандинавская ходьба до и после 60-ти

Описание

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвиже- ния скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физио- логические показатели и методы их измерения для контроля под- готовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками. Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.